1: Makaa patjalla ilman tyynyjä, jalat suoristuvat ja kääntyvät alle 45 astetta vuorotellen noin 1 0 kertaa. Katso onko se työlästä. Voit myös tarkistaa, onko patja liian vahva makuulla.
2: Käänny vasemmalle ja oikealle tarkistaaksesi, onko se työlästä.
3: Makaamalla sivulla, voit käyttää tyynyä selvittääksesi, onko selkäranka sijoitettu suorassa linjassa.
4: Tyynyt on valittava patjan mukaan. Parivuode ei välttämättä tarvitse olla varustettu samalla tyynyllä. Jos kyseessä on tyyny takana, huomaa, että sanomme usein leikkauksen korkeudeksi niskan takana olevan nyrkin korkeuden.
Tällä tavalla sinulla on kaunis kantolaukku nukkumaan!