Älä kuitenkaan pinoa niitä yhteen, vaan käytä niitä pitämään selkärangan neutraalissa asennossa ja vähentämään selkärankaan kohdistuvaa painetta.
Koska ruumiinrakenne ei sovi täydellisesti sänkyyn, selkäranka on itse asiassa huomattavan paineen alainen nukkuessaan. Tässä toinen tyyny on hyödyllinen.
Jos haluat nukkua mieluummin selällään, tyynyn asettaminen jalkojen alle voi puolittaa selkärankaan kohdistuvaa painetta ja auttaa ylläpitämään vyötärön normaalia fysiologista kaarevuutta.
Jos haluat nukkua kyljelläsi, pidä polvet hieman koukussa, mutta älä käpristele niitä rintaasi vasten. Tyynyn asettaminen jalkojen väliin voi lievittää selkääsi ja selkärankaasi kohdistuvaa painetta.
Jos haluat nukkua mieluummin vatsallaan, saatat kokea jännitystä selässäsi, niskassasi ja temporomandibulaarisessa nivelessä, joten tätä nukkumisasentoa ei yleensä suositella. Jos tämä on ainoa asento, joka auttaa sinua nukahtamaan, voit asettaa tyynyn lantion ja alavatsan alle vähentääksesi painetta.
Lopuksi, jos uniongelmat ovat vaivanneet sinua pitkään, kokeile käyttää uutta sinulle sopivaa tyynyä, niin saatat saada odottamattomia etuja! Muista, pysy positiivisena äläkä keskity negatiivisiin puoliin.