Uusi patja voi poistaa painetta
2009 -kyselyssä tehtiin kysely ja 59 terveet ihmiset valittiin nukkumaan patjoillaan 28 peräkkäisenä yönä ja toisena 28 yönä uusilla, keskikokoisilla patjoilla. Lopuksi arvioitiin tutkittujen 59 henkilöiden stressitaso, mukaan lukien huolenaihe, suru, hermostuneisuus, päänsärky jne. Tutkimuksessa havaittiin, että uusi sänky vähensi merkittävästi ihmisten GG: n {39 stressitunnetta. ja vähentänyt kehon epämukavuutta.
Patjasta tuli allergeeni
Tämä viittaa pääasiassa pölypunkkeihin. Pölypunkit voidaan havaita vain mikroskoopilla. Ne syövät pääasiassa ihmisen hilseestä, joten ne lisääntyvät nopeammin sängyssä. Pöly punkit ovat tärkeitä allergeeneja, jotka aiheuttavat allergisia sairauksia, kuten astma, allerginen nuha ja ihottuma. Yhdysvaltain suurimman lääketieteen ja terveyspalvelujen verkkosivuston WebMD: n mukaan noin 20 miljoonaa amerikkalaista on allerginen pölypunkkille. Lakanat ja tyynyliinat säännöllisesti puhdistetaan kuumalla vedellä, jolloin pölypunkit voidaan poistaa. On parempi ostaa patjasuoja. Patja, jossa on merkintä" Estä allergia" on parempi. Lisäksi patjan puhdistamiseen voidaan käyttää myös pölynimuria.
Patjan kovuus vaihtelee henkilöittäin
Ei ole yhtenäistä standardia siitä, onko patja liian kova vai liian pehmeä. Samalla patjalla henkilö, joka painaa 250 kiloa, voi ajatella, että se on pehmeämpää, mutta henkilölle, joka painaa 125 kiloa, se voi olla kova." Keskikokoinen pehmeä patja" kuulostaa luotettavimmalta, mutta vain jos makaat todella patjan jonkin aikaa, voit ymmärtää sen sopivuuden. Ennen kuin päätät ostaa patjan, makaa siksi vähintään 20 minuuttia patjan päällä nähdäksesi, onko pohja mukava.
Vaihda särkynyt patja päättäväisesti
Rikkoutunut patjapehmuste tai jousen aiheuttama ongelma osoittavat, että patja on vaihdettava, mutta tämä ei ole ainoa syy uudelle patjalle. GG: n mukaan; USA Today GG: n tarjous; raportin, kun huomaat, että uni ei ole niin hyvä kuin ennen, sinun tulisi harkita sen korvaamista uudella patjalla, varsinkin kun huomaat, että nukkuminen jonkun&# 39 kotona on mukavampaa kuin omassa Koti.
Don' pelata matkapuhelinta sängyssä ja haluaa työskennellä
Makuuhuoneen tulisi olla paikka nukkua ja rentoutua. Jos haluat silti työskennellä päässäsi kun makaat, on vaikea nukahtaa. Samoin älä pelaa leikkimisen jälkeen elektronisilla laitteilla, kuten matkapuhelimilla. Elektroniikkalaitteiden lähettämä sininen valo häiritsee aivojen luonnollista nukkumismekanismia, mikä tekee ihmisistä erittäin tietoisia ja vaikuttaa nukahtamiseen.